人的情緒常會有波動,

且有它自然的波幅。

有的人天生是樂觀的,

有的人則比較悲觀,

從樂觀到悲觀之間的整個大範圍內,

都可以說是正常的情緒。

有的 人個性豪爽、交友廣闊;

有的人卻喜歡一個人到海邊釣魚,

獨自下下棋等,

這是個人的生活型態不同,

無關乎正常不正常。

豪爽善交際的人可能在需要靜下心來的時 候,

卻靜不下來;

喜歡獨自垂釣的人雖能靜下心來,

但在人際交往上,

卻不很理想。

兩種人各有他們的特色,

並沒有誰正常或誰不正常的區別。

  即使是在這個正常的範圍內,

情緒也會有週期性的波動。

無論是天生樂觀,

或天生悲觀的人,

他們的情緒會每隔二十八天左右,

呈一個週期性的起伏。

在 這二十八天當中,

有七天是情緒較平穩的,

再七天是較高昂,

又七天是平穩的,

再七天是較低落的。

所以,

我們要能夠接受自己有情緒波動這件事,

認識這樣的現象 是正常的。

遇到自己短暫而莫名的悶悶不樂、

鬱鬱寡歡,

無需緊張害怕,

也不必去看醫生治療,

它自然會過去;

情緒的波動就好比我們坐飛機到遠的國家去,

會產生 時差的現象一樣,

是很自然的。

  然而,

我們有情緒波動,

別人也會有情緒波動,

在一個群體社會中,

我們怎樣接受彼此間會有情緒波動的事實,

而與人維持平和的人際關係呢?

  通常在團體中,

對於一個較親近熟悉的朋友,

你在心情不好的時候可以對他直言,

口頭上冒犯之處請他多諒解即可;

然而對於較不熟悉的朋友,

我們仍然 可以掌握一個原則:

就是對別人的要求,

不要做太多的承諾或決定。

同樣的,

我們也要瞭解別人會有情緒的波動,

如果你發現某天你的上司或屬下,

表現很不對勁,

 很可能他正處在情緒低落當中。

有時你向上司或屬下要求某件事,

他的反應不如你預料的那麼欣然同意,

也許他在情緒低潮中,

過兩天你再拿同一件事和他溝通,

他 就很樂意接受。

所以,

當我們接受別人也有情緒波動的事實,

常常就可以化解一些不必要的挫折。

  我們既然知道自己會有情緒的波動,

因此在安排時間表時,

就要給自己多留點彈性的空間

若是將時間表排得滿滿的,

遇到自己情緒低落時刻,

就毫無緩 衝的餘地了。

現代人的一個危機就是想充分利用每一分、

每一秒,

把一天的時間表擠得滿滿的,

不容許自己有絲毫的差錯。

事實上,

我們是人,

不是機器,

當我們身 上有一個小螺絲不對勁時,

很可能整個人會停擺。

所以,

我們應當在做計劃的方式上,

給自己留一些緩衝的機會;

例如,

在訂一天或一週的計劃時,

可以將當天或當 週要完成幾件事的目標訂下來,

但不需要擬定幾時幾分要完成何事,

一分不差的去執行。

發現自己當天有點懶洋洋時,

可以將自己當天的時間表稍微挪移一下,

給自 己更多緩衝的機會,

更多紓解的空間。

 

無意發現,

除了驚訝還帶點悲傷
我已經不能再做甚麼
你的離去,

證明了時間的流逝
證明了,

原來遺忘過後,

記憶依舊在心中

 

    全站熱搜

    家誠 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()