※chris 全台遊玩透透※

人的情緒常會有波動，

且有它自然的波幅。

有的人天生是樂觀的，

有的人則比較悲觀，

從樂觀到悲觀之間的整個大範圍內，

都可以說是正常的情緒。

有的 人個性豪爽、交友廣闊；

有的人卻喜歡一個人到海邊釣魚，

獨自下下棋等，

這是個人的生活型態不同，

無關乎正常不正常。

豪爽善交際的人可能在需要靜下心來的時 候，

卻靜不下來；

喜歡獨自垂釣的人雖能靜下心來，

但在人際交往上，

卻不很理想。

兩種人各有他們的特色，

並沒有誰正常或誰不正常的區別。

　　即使是在這個正常的範圍內，

情緒也會有週期性的波動。

無論是天生樂觀，

或天生悲觀的人，

他們的情緒會每隔二十八天左右，

呈一個週期性的起伏。

在 這二十八天當中，

有七天是情緒較平穩的，

再七天是較高昂，

又七天是平穩的，

再七天是較低落的。

所以，

我們要能夠接受自己有情緒波動這件事，

認識這樣的現象 是正常的。

遇到自己短暫而莫名的悶悶不樂、

鬱鬱寡歡，

無需緊張害怕，

也不必去看醫生治療，

它自然會過去；

情緒的波動就好比我們坐飛機到遠的國家去，

會產生 時差的現象一樣，

是很自然的。

　　然而，

我們有情緒波動，

別人也會有情緒波動，

在一個群體社會中，

我們怎樣接受彼此間會有情緒波動的事實，

而與人維持平和的人際關係呢？

　　通常在團體中，

對於一個較親近熟悉的朋友，

你在心情不好的時候可以對他直言，

口頭上冒犯之處請他多諒解即可；

然而對於較不熟悉的朋友，

我們仍然 可以掌握一個原則：

就是對別人的要求，

不要做太多的承諾或決定。

同樣的，

我們也要瞭解別人會有情緒的波動，

如果你發現某天你的上司或屬下，

表現很不對勁，

 很可能他正處在情緒低落當中。

有時你向上司或屬下要求某件事，

他的反應不如你預料的那麼欣然同意，

也許他在情緒低潮中，

過兩天你再拿同一件事和他溝通，

他 就很樂意接受。

所以，

當我們接受別人也有情緒波動的事實，

常常就可以化解一些不必要的挫折。

　　我們既然知道自己會有情緒的波動，

因此在安排時間表時，

就要給自己多留點彈性的空間。

若是將時間表排得滿滿的，

遇到自己情緒低落時刻，

就毫無緩 衝的餘地了。

現代人的一個危機就是想充分利用每一分、

每一秒，

把一天的時間表擠得滿滿的，

不容許自己有絲毫的差錯。

事實上，

我們是人，

不是機器，

當我們身 上有一個小螺絲不對勁時，

很可能整個人會停擺。

所以，

我們應當在做計劃的方式上，

給自己留一些緩衝的機會；

例如，

在訂一天或一週的計劃時，

可以將當天或當 週要完成幾件事的目標訂下來，

但不需要擬定幾時幾分要完成何事，

一分不差的去執行。

發現自己當天有點懶洋洋時，

可以將自己當天的時間表稍微挪移一下，

給自 己更多緩衝的機會，

更多紓解的空間。

無意發現，

除了驚訝還帶點悲傷
我已經不能再做甚麼
你的離去，

證明了時間的流逝
證明了，

原來遺忘過後，

記憶依舊在心中